AI 다이어트 고민상담이온음료 마셔도돼요?

스위치온 다이어트 진행 중에 이온음료 섭취는 조금 주의가 필요합니다. 이온음료의 대부분은 설탕이나 인공 감미료가 포함되어 있어, 다이어트 단계에서 권장되지 않는 비허용 식품 중 하나입니다. 특히, 초기 단계에서는 설탕 함량이 높은 음료는 피하는 것이 좋습니다.

대신, 몸의 수분을 보충하는 방법으로는 물이나 허브차, 녹차가 더 적합합니다. 이러한 음료는 칼로리가 없고 수분 보충에도 효과적이에요. 만약 운동 후 전해질 보충이 필요하다면, 수분 섭취를 늘리고 자연에서 얻는 스무디나 저당의 전해질 음료를 만들어 보는 것도 좋은 대안이 될 수 있습니다.

따라서 이온음료를 마시는 대신, 다른 대체 음료를 고려해 보시길 권장합니다. 건강한 식단을 유지하는 데 도움이 될 거예요!