AI 다이어트 고민상담카페라떼 마셔도 돼?

2주차에 접어드셨군요! 카페라떼는 카페인과 우유로 만들어지기 때문에 몇 가지 고려할 점이 있어요.

첫째, 스위치온 다이어트에서는 카페인 섭취를 제한하는 것이 좋다고 권장하고 있어요. 카페인은 부종을 유발할 수 있고, 장의 상태에도 영향을 줄 수 있습니다.

둘째, 우유는 탄수화물과 지방이 포함되어 있어, 다이어트 단계에서는 조절해야 할 수 있어요. 특히, 다이어트를 진행 중인 만큼 우유의 양에 주의해서 적당히 마시는 것이 좋겠어요.

그렇다면 카페라떼 대신 블랙 커피나 허브티 같은 대안도 고려하시면 좋을 것 같아요. 이렇게 간단하게 변화를 주시면 다이어트에도 도움이 될 거예요!

그러나 가끔 기분 전환으로 카페라떼를 드시고 싶다면, 가벼운 감량을 위해 가능하면 저당 제품으로 선택하시고, 평소보다 카페인 섭취를 줄이는 것도 좋은 전략이 될 수 있습니다. 요즘은 저당 카페 음료도 많으니 자연스럽게 선택지로 고려해보시면 될 거예요!