AI 다이어트 고민상담후토마키 먹어도 돼?

후토마키는 일반적으로 밥과 생선, 채소로 구성된 일본식 롤입니다. 스위치온 다이어트 8일차에서는 탄수화물 섭취를 제한하고 있는 상태입니다. 후토마키는 밥이 포함되어 있어 탄수화물 함량이 높기 때문에 이 단계에서는 권장되지 않습니다.

특히, 1주차 후반부터 2주차까지는 탄수화물의 총 섭취량을 제한해야 하며, 흰쌀밥, 고구마, 과일 등의 탄수화물은 피하는 것이 좋습니다. 따라서 후토마키는 이 시점에서는 피하는 것이 바람직합니다.

대신, 단백질과 건강한 지방을 포함한 식사를 고려해 보세요. 예를 들어, 생선이나 닭가슴살, 아보카도와 같은 건강한 식품을 활용한 샐러드가 좋은 대안이 될 수 있습니다. 이러한 식단은 스위치온 다이어트의 원칙에 부합하며, 체중 감량에 도움이 될 것입니다.

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