AI 다이어트 고민상담보쌈도 먹어도 되나요

7일차 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 보쌈에 대해 궁금하신 점을 답변드리겠습니다.

보쌈은 주로 돼지고기와 함께 쌈채소를 곁들여 먹는 음식으로, 단백질이 풍부하고 좋은 지방을 포함하고 있습니다. 그러나 스위치온 다이어트의 현재 단계(1주차 4~7일)에서는 하루 한 끼만 일반식을 섭취할 수 있으며, 나머지 3끼는 단백질 셰이크를 드셔야 합니다. 이 시기에는 탄수화물 섭취를 제한해야 하므로, 보쌈과 함께 제공되는 쌀밥이나 고구마와 같은 탄수화물은 피해야 합니다.

따라서 보쌈을 드시고 싶으시다면, 다음과 같은 방법을 추천드립니다:

1. 보쌈 고기: 적당량 드시되, 기름기 없는 부위를 선택하세요.
2. 채소: 쌈채소(상추, 깻잎 등)를 충분히 섭취하세요. 이는 섬유질을 보충해 주고 포만감을 줍니다.
3. 소스: 쌈장이나 마늘 소스는 당분이 포함될 수 있으니 최소한으로 사용하세요.

이렇게 드신다면, 보쌈을 포함한 식사를 좀 더 건강하게 즐기실 수 있습니다. 다만, 일반식으로 보쌈을 드시는 날에는 다른 탄수화물은 피하시고, 가능한 한 단백질과 채소 위주로 식사를 구성하는 것이 좋습니다.

혹시 더 궁금한 점이 있으시면 언제든지 질문해 주세요!