김치만두는 스위치온 다이어트의 초기 단계인 1-3일차에는 적합하지 않은 음식입니다. 이 단계에서는 탄수화물 섭취를 20-50g 이내로 제한해야 하며, 김치만두는 밀가루로 만들어져 있어 탄수화물 함량이 높기 때문이에요.
대신, 간식으로 허용되는 식품 중 하나를 추천드릴게요. 예를 들어, 생채소 스틱(오이, 당근 등)이나, 삶은 계란, 두부 등이 좋은 선택이 될 수 있습니다. 이런 간식들은 탄수화물 함량이 낮고, 체중 감량에 도움이 되는 건강한 영양소를 제공합니다.
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