4-7일차에 해당하는 상태에서 김치만두를 먹는 것은 신중해야 합니다. 이 단계에서는 저탄수화물 일반식을 지향하기 때문에, 만두 같은 탄수화물 함량이 높은 음식을 피하는 것이 좋습니다.
김치만두는 밀가루로 만들어지기 때문에 탄수화물과 글루텐 함량이 높습니다. 대신, 단백질 섭취를 늘리고 채소를 포함한 건강한 간식을 선택하는 것이 더 효과적입니다.
5일차에서의 간식으로는 단백질 쉐이크, 무가당 플레인 요거트, 혹은 삶은 계란과 함께 신선한 채소를 추천합니다. 이러한 선택은 대사 촉진에 도움이 되며 체중 감량에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.
혹시 김치 또는 만두에 대한 생각이 계속 남았다면, 밀가루 대신 저탄수화물 대체재를 사용하는 방법도 있습니다. 예를 들어, 채소로 만든 랩이나 단백질을 추가한 간식으로 변형해볼 수 있습니다. 다이어트 진행 중에는 허용되는 음식의 범위 내에서 다양하게 시도해보길 권장합니다!
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