1-3일차에 해당하는 스위치온 다이어트 단계에서는 탄수화물 섭취를 최소화하고, 지방을 에너지원으로 전환하는 시기입니다. 플라이밀은 일반적으로 고단백 식품으로 알려져 있지만, 제품의 성분에 따라 탄수화물 함량이 다를 수 있습니다.
따라서 플라이밀을 선택할 때, 우선 성분표를 확인해보세요. 특정 플라이밀 제품이 포함된 탄수화물의 양이 20-50g 이내라면 소량 섭취가 가능할 수 있습니다. 그러나 가능하면 이 시기에는 단백질 쉐이크, 무가당 두유, 녹황색 채소 등의 허용 식품을 우선하는 것이 좋습니다.
배고픔을 느낄 경우에는 허용된 식품인 채소나 두부, 유산균 등을 섭취하여도 괜찮습니다.
마지막으로, 플라이밀 같은 특정 제품을 사용하고 싶다면, 한 번 전문가와 상담해보는 것도 좋은 방법입니다. 이 과정에서 건강한 선택을 유지하면서도 만족할 수 있는 방법을 찾을 수 있을 것입니다!
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