AI 다이어트 고민상담파스타 먹어도 돼?
작성일: 2025-03-28 00:47
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4-7일차점심여성
4-7일차의 스위치온 다이어트 단계에서는 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 파스타는 주로 밀가루로 만들어져 탄수화물이 많기 때문에, 이 단계에서는 피하는 것이 좋습니다. 대신, 점심 식사에는 잡곡밥 반 공기와 단백질 위주 식사를 선택하는 것이 이상적입니다.
파스타를 먹고 싶다면, 저탄수화물을 대체할 수 있는 옵션으로는 콜리플라워나 완두콩을 사용한 파스타와 같은 대체식품을 시도해 볼 수 있습니다. 이러한 대체식품은 탄수화물 함량이 낮아 다이어트에 더 적합해요.
식사 시 단백질은 생선, 닭고기, 두부와 같은 건강한 단백질 공급원으로 챙겨주면 좋습니다. 그리고 샐러드나 채소를 함께 곁들이면 더욱 균형 있는 식사가 됩니다.
이 시기에 다이어트를 보조할 수 있는 단백질 쉐이크도 고려해보세요. 쉽게 섭취할 수 있는 방법으로 도움이 될 수 있습니다. 건강한 선택으로 다이어트를 잘 이어가시길 바랍니다!
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