AI 다이어트 고민상담저녁식사 후에 바로 복숭아 먹어도 돼?

저녁 식사 후에 복숭아를 먹는 것은 좋은 선택이 아닐 수 있습니다. 스위치온 다이어트의 4주차에서는 저녁 이후 탄수화물 섭취를 줄이는 것이 핵심입니다. 복숭아는 과일 중에서도 당분이 포함되어 있어, 저녁 식사 후에는 피하는 것이 좋습니다.

대신, 저녁 식사 후에는 단백질과 함께 채소 중심의 스낵을 고려해보세요. 예를 들어, 삶은 계란이나 저염 견과류, 또는 간단하게 채소 스틱 등을 선택하면 좋습니다. 이렇게 하면 필요한 영양소를 유지하면서도 저녁 이후에 체중 증가를 방지할 수 있습니다.

복숭아와 같은 과일을 즐기고 싶다면 내일 아침이나 점심처럼 하루 중 다른 시간에 섭취하여야 인슐린 수치 관리에도 도움이 됩니다. 식사 시간에 여유가 있다면 건강하게 조리된 단백질과 함께 섭취하면 좋겠네요!

기억하세요, 다이어트는 장기적인 목표이므로 작은 선택들이 큰 변화를 가져올 수 있습니다!

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