AI 다이어트 고민상담오늘 저녁에 술먹었는데 내일부터 바로 스위치온 1일차 시작해도돼?

작성일: 2025-07-28 23:32

네, 술을 드신 후 바로 스위치온 다이어트를 시작해도 됩니다. 다만 몇 가지 주의할 점이 있어요.

알코올의 영향: 술은 체내 수분을 감소시키고 대사에 영향을 미칠 수 있으므로, 몸 상태가 불편할 수 있습니다. 따라서 내일 아침에 충분한 수분을 섭취해주고, 회복하는 시간을 가져주세요.

식사 준비: 시작하기 전에 필요한 식품과 단백질 쉐이크, 허용 식품을 미리 준비해두는 것이 좋아요. 스위치온 다이어트의 첫 1-3일 동안은 주로 단백질 쉐이크와 저탄수화물 채소가 중요합니다.

행복한 시작: 술을 마신 후에는 몸 상태에 따라 다를 수 있지만, 집중력을 높이기 위해 적절한 휴식을 취하는 것도 좋습니다. 새로운 프로그램 시작 전 정신적으로 긍정적인 마인드세팅이 필요해요. "이건 내 건강을 위한 선택이야!"라는 마음가짐을 가지면 도움이 될 거예요.

결국 중요한 것은 자신의 몸 상태를 잘 살펴보는 것이니, 무리하지 않고 시작하면 괜찮습니다. 추가적인 영양제를 생각해보는 것도 좋지만, 처음에는 간단하게 단백질과 비타민을 적절히 섭취하는 것이 포인트입니다. 잘 시작하시길 바랄게요!

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