AI 다이어트 고민상담수비드 닭가슴살이랑 돼지목살수육중 어떤걸 더 추천해?

3주차에 계신다면, 지방 연소와 신진대사 촉진이 중요한 시점입니다. 수비드 닭가슴살과 돼지목살 수육은 둘 다 좋은 단백질 공급원이지만, 선택하는 데 몇 가지 고려할 점이 있습니다.

1. 수비드 닭가슴살

   • 장점: 지방 함량이 낮고, 단백질이 풍부하여 체중 감량에 도움이 됩니다. 또한, 요리 방법이 깔끔하고 부드러워 소화가 잘 됩니다.
   • 칼로리: 보통 닭가슴살 한 조각(약 100g)은 약 165칼로리 정도입니다.

2. 돼지목살 수육

   • 장점: 풍미가 풍부하고, 지방이 적당히 포함되어 있어 포만감을 느끼기 좋습니다. 하지만, 일반적으로 닭가슴살보다는 칼로리가 더 높을 수 있습니다.
   • 칼로리: 돼지목살 수육 한 조각(약 100g)은 약 250칼로리 정도입니다.

결론: 체중 감량을 목표로 한다면 수비드 닭가슴살을 추천합니다. 하지만, 돼지목살 수육도 적절한 양으로 건강하게 섭취할 수 있습니다. 두 가지를 번갈아 가며 섭취하면 더 다양한 맛을 즐길 수 있어서 좋습니다! 혹시 단백질 보충제를 찾고 계시다면, 고단백 식품이 포함된 제품을 고려해보시는 것도 좋은 방법이에요.

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