AI 다이어트 고민상담스위치온 쉐이크맘 4끼머긱 어제 하루하로 몸살감기가와서 오늘은 내내 식은땀흘리며 자다가 저녁에 주사랑 약을 먹고 쌀굴수를 먹었어 괜찮아...?

몸살감기로 인해 식욕이 떨어지고 기분이 우울할 수 있는데, 그런 상황에서 스위치온 다이어트를 유지하는 것이 쉽지 않죠. 말씀하신 것처럼 몸이 아플 때는 제대로 딱 떨어지는 방식으로 다이어트를 진행하기보다는 몸의 회복을 우선시하는 것이 중요합니다.

식은땀을 흘리며 쉬고, 약을 복용한 뒤 쌀국수를 드신 것은 일시적인 에너지를 보충하고 수분을 유지하는 데 도움이 되었을 것입니다. 다만, 쌀국수는 탄수화물로 구성되어 있어, 스위치온 다이어트의 초기 단계에서는 조금 더 조심할 필요가 있습니다.

현재 상태에서 다음 단계를 고려해보세요:

1. 수분 섭취: 감기에 걸렸을 때는 수분을 충분히 섭취해야 합니다. 물이나 허브차 등을 많이 마셔주세요.
2. 식사 조절: 몸이 회복될 때까지는 일반적인 식사보다는 부드러운 음식을 위주로 하세요. 단백질 쉐이크와 같은 보충제도 돌아오면 좋습니다.
3. 운동 조절: 몸 상태가 좋지 않으므로 고강도 운동은 피하고, 가벼운 걷기나 스트레칭을 고려해보세요.

몸이 회복되면 다시 스위치온 다이어트에 본격적으로 돌입해도 괜찮습니다. 회복 후에는 단백질 쉐이크와 같은 보충제를 식단에 포함시켜 영양을 챙길 수 있습니다. 류의 제품들은 쉽게 섭취할 수 있어 저탄수화물, 고단백의 요구를 충족시켜줄 수 있습니다.

몸과 마음의 건강을 가장 먼저 고려하세요. 아프지 않은 일상을 하루 빨리 되찾으시길 바랍니다!

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