AI 다이어트 고민상담오르조 타먹어도 돼?

1-3일차 스위치온 다이어트 기간에는 탄수화물 섭취를 최소화하는 것이 중요합니다. 오르조는 일반적으로 쌀, 밀가루와 비슷한 탄수화물 음료이기 때문에 권장되지 않습니다.

대신 이 시기에 허용되는 단백질 쉐이크를 활용하거나, 물 또는 무가당 두유와 함께 먹는 방법을 고려해 보세요. 또한, 채소(녹황색 야채)나 두부 같은 허용 식품을 섭취하여 필요한 영양소를 충분히 공급하는 것이 좋습니다.

체중 감량을 위해서는 적절한 간식을 섭취하는 것이 중요하므로, 오르조는 피하고 다른 허용 식품으로 대체하는 것이 효과적입니다. 필요하다면 다른 대체 음료 옵션을 찾아보는 것도 좋은 방법이에요!

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