AI 다이어트 고민상담통밀빠우먹어도 돼?

통밀 파우더는 스위치온 다이어트를 진행하는 동안 허용된 식품이 아닙니다. 통밀가루는 탄수화물의 일종으로, 탄수화물 섭취를 제한하는 다이어트 단계에서는 피하는 것이 좋습니다. 특히 초기 단계에서는 낮은 탄수화물 함량을 유지하는 것이 중요합니다.

대신, 다른 건강한 대안을 찾는 것이 좋습니다. 예를 들어, 단백질 위주의 간식을 원한다면 단백질 쉐이크나 무가당 플레인 요거트를 고려해보세요. 또한, 계란이나 두부와 같은 단백질 식품을 활용하면 좋습니다. 이렇게 하면 탄수화물 섭취를 최소화하면서도 영양소를 균형 있게 섭취할 수 있습니다.

만약 통밀 파우더를 쓸 경우, 다이어트 진행이 어느 정도 안정된 후에 소량을 조금씩 시도해 볼 수는 있습니다. 하지만 항상 상황과 단계를 잘 고려하면서 진행하는 것이 중요합니다.

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