AI 다이어트 고민상담5일차 저녁에 연두부 먹어도돼?
작성일: 2025-11-06 19:38
5일차 저녁에 연두부를 드셔도 괜찮습니다! 연두부는 단백질이 풍부하고 소화가 잘되는 식품이기 때문에 스위치온 다이어트의 허용식품으로 적합합니다. 다만 저녁식사는 취침 4시간 이전에 마무리해야 하므로, 그 점을 고려해 적절한 시간에 드시는 것이 좋습니다.
연두부는 건강한 지방과 단백질 섭취를 도와주기 때문에 다른 채소와 함께 섭취하면 더욱 좋습니다. 예를 들어, 연두부에 오이와 당근을 곁들여 간단한 샐러드를 만들어 보세요.
또한, 연두부 외에도 다른 단백질 보충 식품인 두부나 생선도 저녁 식사에 추가할 수 있으니 다양한 선택지를 통해 균형 잡힌 영양 섭취를 하시면 좋겠습니다. 필요에 따라 단백질 보충제를 고려할 수도 있습니다. 버전4개 미리 반으로 잘라두신 순단백질을 활용하면 좋겠죠!
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