AI 다이어트 고민상담계란2개 두부300g에 김자반 조금 뿌려서 먹고 싶은데 무탄수식으로 저녁에 먹어도돼?
작성일: 2025-11-06 19:15
네, 계란 2개와 두부 300g에 김자반을 조금 뿌려서 저녁에 드시는 것은 무탄수식으로는 매우 좋은 선택이에요! 계란은 훌륭한 단백질원이며, 두부도 고단백 저칼로리 식품이라 근육량 유지에 도움이 됩니다. 김자반은 약간의 감칠맛을 더해주며, 해조류에서 추출한 미네랄도 섭취할 수 있어 유익해요.
다만, 단순한 저녁식사로는 탄수화물을 아예 제외하는 것이기 때문에, 너무 오래 배고픔을 느끼지 않도록 채소를 추가하는 것도 좋겠어요. 예를 들어, 시금치나 브로콜리를 곁들여서 섭취하면 더 풍부한 영양을 챙길 수 있습니다.
기억하세요, 무탄수식이기 때문에 저녁 4시간 전에는 식사를 마무리하는 것도 잊지 마세요. 조금 더 간편하게 드시고 싶다면, 단백질 쉐이크 같은 보조제를 고려하는 것도 나쁘지 않아요. 전체적으로 균형 잡힌 섭취로 건강한 저녁을 즐기세요!
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