AI 다이어트 고민상담리코타 치즈 샐러드 저당 드레싱 뿌려서 먹어도 돼?

네, 리코타 치즈 샐러드는 허용된 음식으로, 건강한 선택이 될 수 있습니다! 4-7일차에서는 점심에 저탄수화물 일반식을 섭취해야 하기 때문에, 리코타 치즈와 신선한 채소를 곁들인 샐러드는 적절합니다.

저당 드레싱을 사용하는 것도 좋지만, 드레싱의 성분을 꼼꼼히 확인하는 것이 중요해요. 인공 감미료나 과다한 첨가물이 들어간 제품은 피하고, 올리브유와 레몬즙 같은 자연 재료로 만든 드레싱도 좋습니다. 이런 드레싱은 건강한 지방과 신선한 맛을 동시에 챙길 수 있어요.

샐러드에 견과류를 추가하면 단백질과 건강한 지방을 더할 수 있으므로 추천합니다. 다만, 드레싱을 포함해 전체 칼로리를 적절히 조절하는 것이 좋습니다.

이렇게 하면 맛있고 영양가 있는 점심을 즐길 수 있어요!