AI 다이어트 고민상담냉모밀 먹어도 돼?

3주차에 계신 여성분이라면 냉모밀 섭취에 대해 조심스럽게 접근하는 것이 필요합니다. 기본적으로, 냉모밀은 밀가루로 만들어진 음식이기 때문에 스위치온 다이어트의 금기 식품에 해당합니다. 3주차에서는 탄수화물 섭취를 최소화하는 것이 목표이기 때문에, 냉모밀을 먹는 것은 권장하지 않습니다.

대신, 점심에는 단백질 위주의 식사를 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 닭가슴살, 두부, 또는 생선을 주식으로 삼고, 그린 샐러드나 채소를 함께 곁들이는 것이 이상적입니다. 이렇게 하면 단백질 섭취를 늘리고 탄수화물 섭취를 줄일 수 있습니다.

다른 대안으로는, 만약 면 요리를 정말 원하신다면, 아마밀가루 면이나 쌀국수 같은 대체재를 고려해보실 수 있지만, 섭취량은 극히 적게 조절해주시고 함께 단백질을 섭취하는 것이 좋습니다.

결론적으로, 냉모밀은 피하시고 건강한 단백질과 채소를 통해 균형 잡힌 점심을 구성해보시길 추천드립니다!