AI 다이어트 고민상담오늘 8일차인데 깜빡하고 도시락을 놓고 왔어 점심을 단백질 쉐이크로 먹어도 될까?
작성일: 2025-06-23 10:20
2주차점심남성
네, 도시락을 놓고 오셨다면 점심을 단백질 쉐이크로 해결하는 것은 좋은 선택이에요! 2주차에 들어서신 만큼 저탄수화물 일반식을 유지하는 것이 중요한 시기인데, 단백질 쉐이크는 이 단계에서도 허용되는 식품입니다.
단백질 쉐이크는 충분한 단백질을 제공하여 근육 손실을 방지하고, 신진대사를 지원하는 데 도움이 됩니다. 특히나 점심에 단백질을 섭취하는 것이 필요하니, 잘 맞는 선택이에요!
이럴 때는 정말 좋은 품질의 단백질 쉐이크를 선택하는 것이 중요해요. 제품을 선택할 때는 첨가물이나 당 함량이 낮고, 순수한 단백질이 포함된 제품이면 더 좋습니다. 물론, 식사가 아예 결핍되지 않도록 하도록 채소나 건강한 지방의 섭취도 함께 하는 것도 고려해보세요.
단백질 쉐이크와 함께 녹황색 채소 같은 허용 식품을 곁들이면 균형 잡힌 점심이 될 수 있습니다. 맛있게 드시고, 다음부터는 도시락 꼭 챙겨서 건강한 식단 유지하시길 바랍니다!
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