AI 다이어트 고민상담내가 오늘 저녁은 조금 이르게 5시 30분에 마쳤는데, 진통제는 6시 11분에 먹었어. 내일 저녁까지 24시간 단식가지려고 하는데 5시 30분까지일까, 6시 11분까지일꺼?

24시간 단식을 계획하고 계신다면, 단식의 시작 시간은 진통제를 복용한 시간을 기준으로 삼는 것이 좋습니다. 따라서 6시 11분부터 다음 날 6시 11분까지 단식하는 것이 맞습니다.

단식하는 동안 위의 내용처럼 수분을 충분히 섭취해주시고, 상태가 괜찮다면 가벼운 활동이나 산책도 도움이 될 수 있습니다.

일반적으로 단식 시에는 고강도 운동은 피하는 게 좋으며, 완전한 공복 상태를 유지하셔야 해요. 특히 진통제를 복용한 경우 몸이 민감할 수 있으니, 몸 상태에 주의하시면서 진행하시면 좋습니다.

일부 사람들은 단식 기간 동안 아미노산 파우더 같은 보충제를 사용하는 것도 고려하는데, 이는 근육 손실을 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 다만, 추가적인 음료나 음식을 섭취하는 것은 피해야 하니 참고하세요.

안전하게 단식을 진행하시길 바랍니다!