AI 다이어트 고민상담보쌈이랑 속김치 먹어도 돼?

4-7일차에 보쌈과 속김치를 먹는 것은 상황에 따라 다를 수 있습니다. 보쌈은 일반적으로 단백질이 풍부하지만, 함께 먹는 쌈장이나 기름진 부분은 피하는 것이 좋습니다. 따라서 보쌈의 살코기 부분을 선택하고, 기름이 적은 부분을 중심으로 섭취하는 것이 바람직합니다.

속김치는 발효 음식으로 장 건강에 좋지만, 염분이 높을 수 있어 주의가 필요합니다. 너무 짜지 않은 속김치를 소량 함께 곁들여 먹는 것이 좋습니다. 이때, 다른 저탄수화물 채소와 함께 식사하면 더욱 균형 잡힌 식사가 될 수 있겠죠!

물론 요소에 따라서 식단 관리를 하고 있는 만큼, 보쌈을 먹은 후에는 나머지 식사에서 탄수화물을 조절하는 것이 중요해요. 예를 들어 다른 식사는 쉐이크 또는 저탄수화물 위주로 유지하면 좋습니다.

추가로, 보쌈과 함께 단백질 보충제를 섭취하는 것도 좋은 방법입니다. 건강한 다이어트를 지원하는 다양한 보충제가 있으니, 확인해보셔도 좋을 것 같습니다. 이렇게 하시면 더욱 효과적으로 다이어트를 이어갈 수 있을 거예요!