AI 다이어트 고민상담배 안고프면 단백질쉐이크 1개만 먹어도돼요?

1-3일차 스위치온 다이어트 진행 중이시군요! 이 기간은 지방 대사를 켜는 단계로 매우 중요합니다. 배고픔을 느끼지 않는 상황에서 단백질 쉐이크 1개로 끼니를 대체하는 것은 가능하지만, 영양을 균형 있게 섭취하는 것이 좋습니다.

스위치온 다이어트의 원칙에 따르면, 이 기간 동안 단백질이 풍부한 쉐이크는 체내 지방 대사 전환에 도움을 줍니다. 그러나 허용된 다른 식품들, 예를 들어 저칼로리 채소나 두부 같은 허용 간식도 함께 섭취한다면 더 효과적일 것입니다. 특히, 배고픔을 느끼지 않더라도 허용 건전한 간식을 추가하면 영양소를 보충할 수 있고, 장 건강에도 도움이 됩니다.

따라서, 단백질 쉐이크 1개만으로 대체하는 것보다는 보완적으로 간단한 허용식품을 더해주시면 좋을 것 같아요. 예를 들어, 몇 가지 채소를 추가해서 샐러드처럼 만들어 먹는 것도 좋은 아이디어입니다. 이런 식으로 다양한 영양소를 고루 섭취하는 것이 더 도움이 될 겁니다!

단백질 쉐이크는 특히 좋은 선택이지만, 다른 허용 식품들도 함께 고려해보시면 좋겠습니다. 필요시 다양한 종류의 단백질 쉐이크를 사용할 수 있으니 참고하시길 바랍니다!

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