AI 다이어트 고민상담단백질 쉐이크에 우유 먹어도 돼?

네, 3주차라는 점을 고려했을 때 단백질 쉐이크에 우유를 섞어 먹는 것은 괜찮습니다. 우유는 단백질 보충 외에도 칼슘을 제공하므로 좋은 선택이 될 수 있어요. 하지만 주의해야 할 점은 우유의 지방 함량과 당분입니다. 저지방 또는 무지방 우유를 사용하는 것이 더욱 효과적이며, 설탕이 첨가되지 않은 제품을 선택하는 것이 바람직합니다.

또한, 단백질 쉐이크는 근육 성장에 도움이 되는 중요한 역할을 하며, 운동 후 회복에도 좋은 영향을 미칩니다. 우유와 함께 마시면 맛도 좋고 포만감도 느낄 수 있어요. 이렇게 병합을 할 경우, 전체적인 칼로리 섭취에 주의하면서 균형 잡힌 식단을 유지하는 것도 잊지 마세요.

식사에 대한 다양한 선택지를 원하신다면, 다른 종류의 단백질 보충제를 고려해 보는 것도 좋습니다. 예를 들어, 식물성 단백질이나 저당의 단백질 파우더와 함께 우유를 조합하면 더욱 다양하게 활용할 수 있습니다.

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“혼자서 고민하지 마세요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담