네, 평소보다 1시간 일찍 간식을 드셔도 괜찮습니다! 스위치온 다이어트를 진행 중이라면 식사 시간을 조정할 수 있는 유연성이 있거든요.
다만, 4-7일차에 해당하시는 만큼 단백질 섭취에 신경 써야 합니다. 이 시기에는 간식으로 단백질을 포함한 식품(예: 플레인 요거트, 삶은 계란, 또는 단백질 쉐이크)을 추천드려요. 이를 통해 근육량 유지와 대사 촉진에 도움이 될 수 있습니다.
식사 시간 조정이 장기적으로 헬스 리듬이나 생체리듬에 작용할 수 있으니, 잘 지켜서 본인의 컨디션에 맞춰 조절해 보세요. 잘 하실 수 있을 거예요!
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