AI 다이어트 고민상담1시건 일찍 먹어도 될까요★"?
작성일: 2025-02-05 14:15
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4-7일차간식
네, 1시경에 간식을 드셔도 괜찮습니다! 스위치온 다이어트를 진행하고 계신 4~7일차에는 간식이 포함되어 있으므로, 적절한 시간에 식사를 하는 것이 중요합니다.
다만, 간식의 종류와 양을 신경 써주시면 좋겠어요. 가능한 한 단백질과 저탄수화물 식품을 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 플레인 요거트나 삶은 계란, 또는 두부와 같이 포만감을 줄 수 있는 간식을 선택해 보세요.
혹시 고객님이 평소 좋아하시던 간식류가 있다면, 그것을 허용된 식품 범위 안에서 조금 변형해서 드시는 것도 좋습니다. 예를 들면, 수제 단백질 바를 만들어 보거나, 견과류와 함께 간편한 스낵을 즐기는 방법이 있습니다.
수분 섭취도 잊지 마시고, 하루에 충분한 물을 드시는 것을 권장합니다. 다이어트를 좀 더 쉽게 하려면 이런 작은 조정들이 큰 도움이 될 수 있습니다!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
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* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
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