3주차에서 푸딩을 드실 수 있는지는 푸딩의 종류에 따라 다릅니다. 일반적으로 시중에서 판매하는 푸딩은 설탕이나 인공 감미료가 많이 들어가 있어 다이어트 중에는 피하는 게 좋습니다. 하지만, 설탕이 들어가지 않은 저당 푸딩이나 직접 만들어서 식이섬유가 풍부한 재료로 만든 경우에는 허용될 수 있습니다.
더욱이 다이어트 중에는 단백질이나 식이섬유를 보충할 수 있는 간식이 도움이 될 수 있는데요. 예를 들어, 아몬드 우유와 함께 곡물 등을 섞어 만든 건강한 홈메이드 푸딩이 좋은 선택이 될 수 있어요.
그래서 원하신다면, 저당 푸딩이나 직접 만든 건강한 푸딩을 소량 드시는 건 나쁘지 않습니다. 다만 세심하게 성분을 확인하고, 모니터링하면서 드시는 게 중요해요!
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