네, 병아리콩은 스위치온 다이어트 2주차에서 허용되는 식품 중 하나에요! 병아리콩은 단백질과 식이섬유가 풍부해서, 간식으로 먹으면 근육을 유지하고 포만감을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다.
2주차에서는 간헐적 단식을 도입하고 인슐린 저항성을 개선하는 것이 핵심이므로, 탄수화물을 조절하면서 병아리콩을 적절히 조절해 섭취하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 간식으로 기본적인 양을 식사에 잘 맞춰서 먹으면 좋고요.
간단하게 볶아 먹거나, 샐러드에 넣어 먹는 방식도 추천해요. 하지만, 병아리콩은 탄수화물이 포함되어 있으니 과다 섭취는 피하는 것이 좋습니다.
아울러, 다양한 영양소를 잘 섭취하기 위해 다른 단백질과 채소와도 함께 섭취하는 것이 좋습니다.
그러니, 병아리콩을 활용하여 다양한 요리를 시도해 보세요! 예를 들어, 참깨 드레싱을 곁들인 병아리콩 샐러드는 맛있고 영양가도 풍부한 간식이 될 수 있습니다.
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍