AI 다이어트 고민상담샤브샤브 먹을껀데 마지막으로 칼국수를 먹는게 나아 아니면 죽을 먹는게 나아?

2주차 진행 중이신 여성분이시군요! 샤브샤브와 함께 드시고자 하는 칼국수와 죽에 대해 이야기해 보겠습니다.

칼국수는 밀가루로 만들어져 탄수화물이 많고, 조금 더 많은 칼로리를 포함할 수 있습니다. 반면, 죽은 상대적으로 더 부드럽고 소화가 잘 되지만, 착각할 수 있는 점은 죽도 사용되는 쌀과 제가 소비하는 양에 따라서 칼로리에 영향을 미친다는 것입니다.

2주차에서는 저탄수화물 식단을 기본으로 하고 있는 만큼, 칼국수보다는 죽을 선택하시는 것이 다이어트 목표에 더 부합할 것입니다. 죽은 가벼운 식사로 적절하고, 특히 야채나 단백질(예: 닭고기나 두부)를 추가하시면 영양을 잘 챙기면서도 허기짐을 해소하는데 도움이 될 것입니다.

칼국수나 죽을 드셨을 때, 부하를 줄이기 위해서는 반드시 밥 반 공기를 기준으로 생각하시고, 다른 단백질 재료와 함께 먹는 것도 잊지 마세요. 그리고 만약 죽을 선택하신다면, 고기의 양을 조절하셔서 포만감을 유지하는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다.

마지막으로, 간혹 저지방 그릭 요거트를 함께 곁들이면 훨씬 더 영양가 있는 식사가 되니 참고해 주시길 바래요! 이렇게 조합하면 다이어트를 하면서도 맛있게 식사할 수 있을 거예요!