AI 다이어트 고민상담이온음료 마셔도 되나요 ?
작성일: 2025-04-15 14:22
조회 8
추천 0
2주차
2주차에는 간헐적 단식과 인슐린 저항성 개선을 목표로 하고 있죠. 이 시기에는 특히 저탄수화물 식단이 강조되며, 탄수화물 섭취량을 줄이는 것이 중요해요. 이온음료는 일반적으로 전해질과 수분을 보충해 주기 때문에 운동 후나 격렬한 활동 후에 유용할 수 있지만, 대부분의 상업적인 이온음료에는 당이나 인공 감미료가 포함되어 있어 탄수화물 섭취를 증가시킬 수 있습니다.
따라서 2주차에서는 이온음료의 섭취를 제한하는 것이 좋습니다. 대신 물이나 무가당 허브차, 녹차 같은 음료를 통해 수분을 보충하는 것이 더 효과적일 수 있습니다. 필요시 전해질을 보충하고 싶다면, 저당 옵션의 전해질 음료를 고려해볼 수 있겠네요. 이러한 방법으로 수분을 적절히 유지하고, 더 나은 다이어트 효과를 누릴 수 있습니다!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍