AI 다이어트 고민상담스타벅스에서 먹을 수 있는 음료가 뭐야?

스위치온 다이어트의 1-3일차는 주로 지방 대사를 활성화하는 단계로, 탄수화물 섭취를 극도로 제한해야 합니다. 스타벅스에서 선택할 수 있는 음료는 제한적이지만, 몇 가지 옵션이 있습니다.

1. 아메리카노: 블랙커피인 아메리카노는 설탕이나 크림이 포함되지 않아 적합합니다. 카페인이 필요한 경우 이 음료를 선택하십시오. 다만, 개인의 카페인 반응에 따라 적정량을 유지하는 것이 중요합니다.

2. 녹차 또는 허브티: 물이나 허브티는 수분을 보충하며 다이어트에 도움이 됩니다. 설탕이나 우유를 추가하지 않은 녹차나 카모마일 같은 허브티를 선택할 수 있습니다.

3. 무가당 두유: 일부 매장에서는 무가당 두유를 사용할 수 있습니다. 이를 활용한 음료를 요청하면, 건강한 옵션이 될 수 있습니다.

이 외에도 생수는 언제나 좋은 선택입니다. 음료를 선택할 때는 항상 당분이 추가되지 않은 것인지 확인하는 것이 중요하며, 필요하다면 허용된 간단한 간식(예: 쥐잡이 같은 저탄수화물 스낵)을 함께 병행하는 것도 좋습니다.

스위치온 다이어트 과정에서 음료 선택이 어렵다면, 기본적으로 물이나 무가당 옵션을 우선 고려하는 것이 바람직해요. 건강한 체중과 대사를 유지하는 데 가장 중요한 것은 기본적인 식단과 습관이기 때문입니다.