AI 다이어트 고민상담단식전에 샤브샤브 먹어도될까?

네, 2주차 단계에서 단식 전에 샤브샤브를 먹는 것은 괜찮습니다! 그러나 몇 가지 고려할 점이 있어요.

샤브샤브는 일반적으로 단백질이 풍부하고 저탄수화물 식단에 잘 어울립니다. 하지만 주의할 점은 샤브샤브의 육수나 소스, 그리고 함께 곁들여지는 재료에 따라 칼로리 및 나트륨 함량이 달라질 수 있다는 것입니다. 따라서 육수는 간이 적거나 저염으로 선택하고, 채소를 많이 추가하여 섭취하면 좋습니다.

또한, 단식하기 전이라면 너무 과식하지 않도록 주의하는 것이 중요해요. 적당량을 섭취하되, 단백질(고기)과 채소를 위주로 균형 잡힌 한 끼로 구성하면 좋습니다.

마지막으로, 단식이 끝난 후에는 몸이 정상적으로 기능할 수 있도록 스무스하게 일반식으로 돌아가고, 수분도 충분히 섭취하는 것을 잊지 마세요. 필요한 경우, 단백질 보충제를 활용하여 영양소를 보충하는 것도 좋은 방법입니다.

이런 식으로 건강하게 식사를 하고 단식을 이어가면 더 효과적인 다이어트가 될 수 있어요!

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