AI 다이어트 고민상담단식전에 샤브샤브 먹어도될까 점심에? 소스같은것도 찍어먹어도될까?

4주차에 접어든 지금, 단식 전에 샤브샤브를 점심으로 먹는 것은 괜찮습니다. 샤브샤브는 주로 단백질이 풍부하고, 채소도 함께 섭취할 수 있어 영양적으로도 좋은 선택이 될 수 있어요.

단식 전에 식사할 때는 소스의 선택이 중요합니다. 일반적으로 잘 알려진 간장 소스나 뜨거운 국물은 괜찮지만, 설탕이 추가된 소스나 고칼로리 소스는 피하는 것이 좋습니다. 대신 저염 간장이나 고추냉이와 같은 소스를 사용하면 더욱 건강하게 즐길 수 있어요.

식사 내용을 고려할 때, 채소와 단백질을 잘 조합해 섭취하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 샤브샤브 고기와 함께 다양한 색깔의 채소를 넣어 영양소를 고루 섭취하세요. 이렇게 하면 단식 준비에도 큰 도움이 될 것입니다.

단식이 끝난 후에는 체내의 영양소가 빨리 소화될 수 있도록 단백질 쉐이크나 유산균을 고려하는 것도 좋은 방법이에요. 이러한 보충제를 통해 더욱 효과적으로 다이어트 목표를 달성할 수 있습니다.

그럼 맛있게 드시고, 단식 전에 최상의 상태로 몸을 준비하시길 바랍니다!

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