AI 다이어트 고민상담연어 먹어도 될까???

네, 연어는 스위치온 다이어트 1-3일차 동안에 먹기 좋은 식품입니다! 특히 연어는 단백질이 풍부하고 오메가-3 지방산이 많이 포함되어 있어 건강한 지방을 섭취하는 데 도움이 됩니다.

1-3일차 동안에는 탄수화물 섭취를 최소화하는 것이 중요하므로, 연어를 구울 때는 기름을 사용하지 않고 그릴에 구워서 섭취하는 것이 좋습니다. 함께 곁들일 수 있는 채소로는 브로콜리, 아스파라거스 같은 녹색 채소를 추천합니다. 이렇게 하면 비타민과 미네랄도 함께 섭취할 수 있어요!

단, 연어 외의 다른 식품과 함께할 경우, 고열량 소스나 양념은 피하고 간단하게 소금과 후추로 간을 맞추는 것이 좋습니다. 연어는 포만감을 줄 뿐만 아니라 영양도 챙길 수 있는 훌륭한 선택입니다.

추가로, 단백질 쉐이크나 유산균 같은 보충제도 함께 고려해보시면 좋을 것 같아요. 궁금한 부분이 더 있다면 언제든지 질문해 주세요!