네, 곤약젤리는 스위치온 다이어트의 4-7일차 단계에서 비교적 좋은 선택이 될 수 있습니다. 곤약은 저칼로리 식품이며, 탄수화물 함량이 매우 낮아 다이어트 중간에 부담 없이 즐길 수 있습니다.
다만, 제품을 선택할 때는 설탕이나 인공 감미료가 포함되지 않은 제품을 고르는 것이 중요합니다. 또한, 곤약젤리 자체도 식사 대용으로 먹기보다는 후식이나 간식으로 즐기는 것이 좋습니다.
예를 들어, 저녁 식사 후에 곤약젤리를 간식으로 먹으면 좋습니다. 다만, 단백질 섭취를 잊지 말고 함께 단백질 섭취를 고려하는 것이 더 효과적이에요! 필요에 따라 단백질 쉐이크나 삶은 계란과 함께 챙기면 더 좋습니다.
이렇게 곤약젤리를 적절히 활용하면 다이어트에 많은 도움이 될 수 있습니다!
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