네, 단식하는 동안 녹차를 마셔도 괜찮아요! 녹차에는 카테킨이라는 성분이 포함되어 있어서 체내 지질 산화를 촉진하고, 대사를 증가시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 특히 단식 중에는 아무런 칼로리 섭취가 없으므로, 녹차 같은 무칼로리 음료를 선택하는 게 좋습니다.
단식 중 녹차를 마실 때는, 가능하면 무가당으로 드시는 것이 중요해요. 설탕이나 다른 첨가물이 들어가면 단식의 이점을 상실할 수 있으니 주의하세요. 또한, 카페인 섭취에 민감한 경우에는 너무 많은 양을 피하고, 하루에 한두 잔 정도가 적당해요.
이런 방법으로 건강한 수분 섭취를 유지하면서 단식 효과를 높일 수 있으니 참고해 보세요! 그리고 필요하다면 유산균 같은 보조제를 통해 장 건강도 함께 챙기면 더욱 좋습니다.
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