AI 다이어트 고민상담해물찜 먹어도되니?!

2주차에 접어드셨군요! 해물찜은 단백질이 풍부하고 다양한 해산물이 포함되어 있어 영양적으로 매우 좋은 선택이 될 수 있습니다. 하지만 몇 가지 고려할 점이 있어요.

1. 탄수화물 조절: 해물찜에 일반적으로 들어가는 재료 중에 감자, 당근 등의 탄수화물이 많을 수 있습니다. 이들 재료의 양을 조절하거나, 가능한 한 적게 포함된 해물찜을 선택하는 것이 좋습니다. 채소 위주로 섭취하는 것도 좋은 방법이에요.

2. 소스와 양념: 해물찜의 소스나 양념에 들어가는 성분을 확인해 보세요. 간장, 설탕, 그리고 기타 당분이 포함된 소스는 피하는 것이 좋습니다. 저염 간장을 사용하거나 소스를 별도로 요청하여 간을 조절하면 더 건강한 선택이 될 거예요.

3. 식사 타이밍: 저녁 식사로 해물찜을 드신다면 취침 4시간 전에는 식사를 마쳐야 합니다. 그러니 미리 저녁 시간을 조절해 보세요.

결론적으로, 해물찜은 건강한 단백질을 섭취할 수 있는 좋은 선택이지만, 탄수화물과 소스에 주의하며 적절한 양을 섭취하는 것이 중요합니다. 또한, 필요하다면 해물찜과 함께 단백질 쉐이크를 곁들여 단백질 섭취를 보충하는 것도 좋은 방법입니다!