AI 다이어트 고민상담냉동라즈베리 한주먹먹었는데

냉동 라즈베리를 한 주먹 드셨다면, 그것은 좋은 선택이에요! 라즈베리는 저탄수화물 식단에 잘 어울리는 베리류로, 비타민 C와 항산화 물질이 풍부해 면역력 강화와 피부 건강에 도움을 줄 수 있어요. 또한 섬유질이 많아 소화를 돕고 배고픔을 줄이는 데도 도움이 됩니다.

하지만 스위치온 다이어트 3주차에서는 주의해야 할 점이 몇 가지 있어요. 특히 견과류나 과일의 섭취는 양을 조절하는 것이 중요합니다. 라즈베리를 드신 것은 괜찮지만, 다른 음식과 함께 섭취할 경우 전체 탄수화물 양을 염두에 두시고 식사를 구성하는 것이 좋아요.

이 시기에는 단백질을 더욱 강조해 주시고, 근육량을 유지하거나 증가시키기 위해 단백질 식품(닭가슴살, 생선 등)과 함께 섭취하도록 해보세요. 또한, 저칼로리 저탄수화물 단식을 지켜서 식사 간격을 조절하는 것도 중요합니다.

혹시 추가적으로 궁금한 부분이나 다른 질문이 있다면 언제든지 물어보세요!

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