AI 다이어트 고민상담1주차 진행중이야. 점심에 돼지고기 수육이랑 두부, 오이랑 마늘짱아찌를 먹었어. 저녁은 쉐이크 먹을 예정이고. 그런데 옥수수 반개를 추가로 먹어도 될까?

아쉽게도, 1주차인 경우 탄수화물 섭취를 엄격하게 제한해야 합니다. 옥수수는 carbohydrate가 포함된 식품이라, 1주차의 목표인 지방 대사 스위치를 켜는 데 방해가 될 수 있어요.

지금은 단백질 위주의 식사와 함께 허용된 채소를 섭취하는 것이 좋습니다. 사용하신 수육, 두부, 오이, 마늘짱아찌는 잘 선택하셨고, 저녁에 쉐이크를 추가하는 것도 좋습니다.

혹시 더 많은 채소가 필요하다면, 저녁에 녹황색 채소를 추가해 주는 것이 좋겠어요. 예를 들어, 시금치나 브로콜리 같은 채소는 좋고, 배고픔을 느끼지 않도록 도와줄 수 있어요. 첫 주는 조금 힘들 수 있지만, 꼭 참고 지나가 보세요. 그러면 이후의 변화가 더욱 뚜렷할 거예요!

추가로, 다이어트를 도와줄 수 있는 유산균이나 단백질 보충제도 고려해볼 수 있지만, 지금은 기본적인 식단에 집중하는 게 더 좋습니다. 😊

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