김치 배추 3장을 드시는 것은 스위치온 다이어트에 적합합니다. 김치는 발효식품으로, 소화에 도움을 주고, 장 건강에 유익한 프로바이오틱스를 포함하고 있습니다. 또한, 저칼로리이며 비타민과 미네랄이 풍부하여 다이어트 중에 섭취하기 좋은 식품입니다.
다만, 김치의 나트륨 함량이 높을 수 있으므로, 하루에 너무 많은 양을 섭취하는 것은 피하는 것이 좋습니다. 배추 3장은 적당한 양으로 보이며, 다른 채소와 함께 섭취하면 더욱 균형 잡힌 식사가 될 것입니다.
다이어트 중에는 항상 다양한 채소를 포함하여 영양소를 고르게 섭취하는 것이 중요합니다. 추가적으로, 다른 허용 식품과 함께 섭취하여 단백질과 건강한 지방도 함께 챙기는 것이 좋습니다.
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