AI 다이어트 고민상담3주차 허용식품에 소고기가 있는데 2주차에 먹어도 돼?

2주차에는 저탄수화물 일반식을 유지하면서 단백질 위주의 식단을 권장하고 있어요. 소고기는 고단백 식품이기 때문에 허용되지만, 지방이 적은 부위를 선택하는 것이 좋습니다.

예를 들어, 소고기 안심이나 채끝살을 구워서 식사에 포함시키는 방법이 있습니다. 하지만 2주차에서는 단백질 쉐이크와 일반식의 조화를 유지하는 것이 중요하므로, 소고기를 추가할 경우 적당량을 조절하도록 해요.

식사 구성 시 아침과 저녁에는 단백질 쉐이크를 섭취하고, 점심에 소고기와 함께 잡곡밥이나 채소를 곁들여 균형 있는 식사를 하시면 좋습니다. 또, 과도한 지방 섭취는 피하고, 적절한 채소와 함께 먹는 것을 추천합니다. 전반적으로 2주차에서도 소고기를 충분히 활용할 수 있으니, 건강하고 맛있게 식사하세요!

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