네, 오이 반개는 스위치온 다이어트 1-3일차에 허용되는 식품입니다! 오이는 저칼로리이면서도 수분이 많아 다이어트에 아주 좋은 식품이에요. 특히, 단백질 쉐이크와 함께 섭취하면 좋은 간식이 될 수 있습니다.
이 시기에 오이를 먹는 것은 장 건강에도 도움이 되고, 배고픔을 덜어주는 역할을 해요. 다만, 다른 식품과 균형을 맞추는 것이 중요하니, 과하게 섭취하지 않도록 유의하세요.
혹시 식사와 함께 섭취할 다른 채소나 간식이 필요하다면, 무가당 플레인 요구르트나 두부도 좋은 선택이 될 수 있으니 참고해 보세요!
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