AI 다이어트 고민상담초장먹어도되나요 ????????

4-7일차에 있는 상황이라면 초장은 조심해서 사용해야 할 음식 중 하나입니다. 초장은 기본적으로 소금이 많이 포함되어 있는 조미료이기 때문에, 염분 섭취를 조절하는 것이 중요한 이 시기에는 너무 많이 사용하지 않는 것이 좋습니다.

특히, 당신이 스위치온 다이어트를 통해 간헐적 단식과 저탄수화물 식단을 유지하고 있다면, 조미료의 섭취가 체내 수분 저류를 일으킬 수 있으므로 주의가 필요해요. 초장을 소량의 채소와 함께 사용하는 것은 큰 문제가 되지 않을 수 있지만, 염분이 높은 식품을 피하는 것이 이번 단계의 목표와 잘 맞습니다.

그래서 대안으로는 저염 간장을 사용하거나, 초장을 대신할 수 있는 허브와 향신료를 활용하는 것이 좋겠어요. 예를 들어, 식초와 간장 대신 허브를 섞어 만든 드레싱이나, 올리브유에 레몬즙을 추가한 간단한 드레싱이 좋습니다.

결론적으로, 초장은 가능하나 양 조절에 주의하시고, 건강한 대안도 함께 고려해 보세요. 필요시 나중에 보조재로 사용될 수 있는 제품도 함께 살펴보면 좋을 것 같아요.