AI 다이어트 고민상담회먹을껀데 초장이랑 간장찍어먹어도되나요

4-7일차에 저녁으로 회를 드신다고 하니 좋습니다! 생선회는 단백질이 풍부하고 저칼로리 식사로 매우 좋은 선택입니다. 초장이나 간장 소스를 사용해도 되는데, 이때 몇 가지 주의사항이 있습니다.

1. 초장 사용: 대부분의 초장에는 설탕이 포함되어 있어 다이어트 중에는 피하는 게 좋습니다. 대신, 직접 준비한 매운 고춧가루와 식초를 섞어 간단한 소스를 만들어 사용하면 당을 줄이면서도 맛을 즐길 수 있습니다.

2. 간장 사용: 간장은 특정 음식과 잘 어울리지만, 나트륨이 많아 과도한 섭취는 좋지 않아요. 저염 간장이나 소량만 사용하는 것이 좋으며, 회에 묻힐 정도의 양으로 조절해 주세요.

회 자체의 질감과 맛을 최대한 살리려면 이러한 조리 방법이 효과적입니다. 또한, 회와 함께 신선한 채소를 곁들여 먹으면 섭취하는 영양소의 균형을 맞출 수 있습니다.

마지막으로, 한 가지 팁을 드리자면, 소스를 사용할 때는 더 건강한 선택지를 고려해 보시는 것도 좋습니다. 예를 들어, 저염 소스나 올리브 오일 같이 대체할 수 있는 소스를 활용해 보세요. 이렇게 하면 더욱 건강하고 맛있는 저녁을 즐기실 수 있습니다!