AI 다이어트 고민상담허용식품 무가당그릭요거트 먹을때 알룰로스 뿌려도 되?

네, 무가당 그릭 요거트는 스위치온 다이어트의 1-3일차 허용식품 중 하나이기 때문에 섭취할 수 있습니다. 그러나 알룰로스 같은 대체당에 대해서는 주의가 필요합니다.

현재 단계에서는 단맛을 멀리하는 것이 좋기 때문에 알룰로스의 사용은 권장하지 않습니다. 그래서 가능한 한 자연 그대로의 맛을 즐기는 것이 중요해요. 대신, 무가당 그릭 요거트를 채소나 견과류와 함께 섭취하면 더 건강하고 영양가 있는 간식이 될 수 있습니다.

만약 단맛이 그리워서 고민이라면, 조금 더 나중 단계에서 다른 대체당을 고려해볼 수 있으니, 지금은 요거트를 순수하게 즐겨보세요. 이렇게 자연스럽게 식사하는 것이 앞으로도 건강한 습관으로 이어질 것입니다.