AI 다이어트 고민상담오늘 저녁 6시가 끝이라고? 자정이 아니라?

네, 맞아요! 스위치온 다이어트에서는 저녁 식사를 자정이 아니라, 취침 4시간 전에 마치는 것이 기본 원칙이에요. 따라서 만약 오후 10시에 잠자리에 들어가신다면, 저녁 식사는 오후 6시까지 끝내는 것이 좋습니다. 이 방식은 소화를 도와주고, 수면 질을 개선하는 데 도움이 됩니다.

또한, 저녁 식사 후에는 간단한 유산소 운동이나 스트레칭을 통해 몸을 릴랙스시키는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 식사 후 소화도 원활해지고, 숙면을 취하는 데 도움이 될 것입니다.

지금 저녁 시간을 어떻게 조정하고 계신지에 따라 더 구체적인 팁을 드릴 수 있어요. 필요하시면 언제든지 말씀해 주세요!