AI 다이어트 고민상담인도커리 난 먹어도 되나요?

8일차에 접어든 스위치온 다이어트 중이라면, 인도커리와 난에 대해 좀 더 신중해야 합니다. 스위치온 다이어트 초기 단계에서 탄수화물의 섭취를 제한하는 것이 중요하기 때문이에요.

인도커리는 보통 여러 가지 향신료와 함께 건강한 재료로 만들어지긴 하지만, 일반적으로는 코코넛 밀크나 크림이 들어가서 칼로리가 높을 수 있습니다. 또한, 탄수화물 섭취를 조절해야 하는 이 시점에서는 난처럼 밀가루로 만든 음식을 피하는 것이 좋습니다. 난은 주로 밀가루로 만들어지기 때문에 탄수화물이 많이 포함되어 있죠.

대신, 단백질 위주의 음식을 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 커리와 함께 닭고기나 두부를 함께 요리해 단백질을 보충하고, 채소를 많이 포함시키는 것이 최선입니다.

그럼에도 불구하고 인도커리를 즐기고 싶다면, 난 대신 줄껍이나 채소와 함께하는 스타일로 조리해 보세요. 이렇게 하면 탄수화물 섭취를 줄이면서 커리의 맛을 충분히 즐길 수 있습니다.

식사를 더 간단하게 하려면, 단백질 쉐이크와 함께 가벼운 샐러드로 점심을 구성할 수도 있어요. 필요하다면, 허용된 식품을 기반으로 한 건강한 레시피를 찾는 것도 좋습니다.

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