AI 다이어트 고민상담야식으로 단백질쉐이크에 아몬드브리즈 타서 얼려먹었는데 어떡해...밤 12시에 먹어버림 처음부터 다시할까

작성일: 2025-08-23 20:43

3주차간식여성

걱정하지 마세요! 스위치온 다이어트를 진행하면서 실수는 누구에게나 있을 수 있어요. 밤 12시에 단백질 쉐이크를 아몬드브리즈에 타서 얼려 먹는 것은 나쁘지 않아요. 다만, 스위치온 다이어트의 원칙에 따라 자기 전에 식사를 하지 않는 것이 좋습니다.

이제 어떻게 할 수 있을지 몇 가지 조언을 드릴게요:

탈식 습관을 유지하기: 앞으로는 저녁 6시 이후에는 식사를 마치는 것이 도움이 될 거예요. 이렇게 하면 숙면을 취하는 데에도 좋은 영향을 줄 수 있습니다.

단백질 보충 고려하기: 단백질 쉐이크는 운동 후 또는 필요한 경우에 좋은 보충제입니다. 아몬드브리즈는 저당 옵션으로 활용하면 괜찮으니, 일상적인 간식으로도 활용 가능합니다.

다음 날 조정하기: 오늘의 상황을 고려해 다음 날의 식사량을 조절해보세요. 예를 들어, 아침 식사에서 단백질을 소량 더 추가하거나 간식을 조금 줄이는 방법으로 보충할 수 있습니다.

수분 섭취: 오늘의 야식으로 인한 수분 저류를 최소화하기 위해 수분 섭취를 늘려주세요. 하루 2L의 물을 마시는 것이 좋습니다.

반복하지 않기: 큰 실수로 느껴질 수 있지만, 다시 처음부터 시작할 필요는 없어요. 중요한 것은 앞으로의 일관성을 유지하는 것입니다. 실수를 통해 배우는 만큼, 내일부터 더욱 잘 지켜나가면 됩니다!

스스로를 너무 자책하지 말고, 다음 단계를 위해 힘내세요! 꾸준함이 중요한 스위치온 다이어트의 핵심입니다. 필요한 경우, 단백질 보충제를 선택할 수 있는 몇 가지 좋은 제품도 있으니 참고해 보시길 바랍니다. 😊

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