AI 다이어트 고민상담쉐이크 먹는 시간대에 순두부 2팩 먹었는데 괜찮아? 허용식품이라 먹었어

네, 스위치온 다이어트 4일차에 순두부 2팩을 섭취한 것은 적절한 선택입니다! 순두부는 단백질이 풍부하고 칼로리가 낮아 저탄수화물 식단과 잘 어울리는 허용 식품입니다. 특히 저녁 시간에 단백질 섭취를 통해 포만감을 느낄 수 있어 다이어트에 도움을 줄 수 있어요.

그러나 4일차 단계에서는 단백질 쉐이크를 하루 3번 일정으로 섭취하길 권장하고 있어요. 순두부는 보충식으로 좋지만 단백질 섭취량이 필요한 만큼 쉐이크를 가능하면 포함하는 것이 중요합니다. 순두부와 함께 저녁 식사로 잡곡밥 반 공기나 저탄수화물 음식과 결합하면 더 균형 잡힌 식사가 될 것입니다.

추가로, 순두부는 다양한 조리법이 가능합니다. 간단하게 양념장을 곁들이거나, 채소를 함께 곁들여 샐러드 형태로 먹어도 좋습니다. 만약 단백질 보충이 필요하다면 단백질 쉐이크를 꾸준히 섭취하는 것도 좋은 선택이 될 수 있습니다.

따라서, 추가적인 조화를 고려하면서도 순두부 섭취는 잘한 선택이라고 말씀드릴 수 있어요. 앞으로의 진행도 잘 되길 바랍니다!