AI 다이어트 고민상담당근반쪽 먹어도되나요
작성일: 2025-06-14 18:27
1-3일차
네, 당근 반쪽은 1-3일차 스위치온 다이어트에서 섭취할 수 있는 식품입니다. 당근은 저탄수화물 식단에서 유용한 채소로, 비타민과 미네랄이 풍부해 영양 보충에 도움이 됩니다. 특히 배고픔도 어느 정도 해소해 주기 때문에 적절한 간식으로 활용할 수 있어요.
하지만 당근은 자연적으로 당분이 포함되어 있으니 너무 많은 양을 섭취하는 것은 피하는 것이 좋습니다. 반쪽 정도의 양은 안전하다고 볼 수 있습니다. 자신이 허용하는 범위 내에서 적당히 섭취하며, 다른 허용된 채소와 함께 다양하게 활용하면 좋겠네요.
추가로, 좋은 단백질원과 함께 먹으면 더욱 효과적인 간식이 됩니다. 예를 들어, 삶은 계란이나 두부 등과 함께하면 포만감도 높아지고 영양도 균형 있게 섭취할 수 있습니다.
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