네, 1-3일차에 야채수는 좋은 선택이에요! 우엉, 당근, 무, 표고버섯, 무청 등으로 우린 물은 맛있고 건강한 수분 보충이 될 수 있습니다. 이런 야채에서 나오는 영양소는 신체 대사에 도움이 되고, 체내 수분을 유지하는 데도 좋습니다. 또한, 비타민과 미네랄을 섭취하는 좋은 방법이기도 해요.
그러나 주의할 점도 있어요. 간혹 우려낸 후 어떤 성분이 남을 수 있으니, 너무 짠 맛이나 인공적인 맛이 느껴지는 경우는 피하는 것이 좋아요. 또한, 다이어트 초기 단계에서는 음식 섭취량을 조절하는 것이 중요하므로, 수분 보충이 중요하지만 과도를 권장하지는 않아요.
한편, 드시면서 느낌이 좋다면, 식사 간식으로 가벼운 채소나 두부 위주로 조절해 보세요. 예를 들어, 무청이나 당근 등 추가로 섭취해도 좋습니다. 이 경우라도 샐러드처럼 섭취하시면 더 효과적이에요.
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